קריאת טארוט שבועית למזלות – תשעה גביעים

בחרו הישג אחד מהחודש האחרון, קטן או גדול, והקדישו לו עשר דקות של חגיגה מודעת: כתיבה, שיחה עם מישהו קרוב או טקס קטן של תודה לעצמכם.

עברו על אזור קטן בבית (מגירה, מדף או תיק) ומיינו מה לשמור ומה לשחרר. שחררו לפחות חמישה פריטים שכבר לא משמחים אתכם.

קבעו שיחה אחת משמעותית השבוע – עם חבר, בן זוג או עם עצמכם ביומן – שבה תתארו בכנות מה גורם לכם להרגיש שמחים באמת לאחרונה.

הקדישו ערב אחד השבוע לעצמכם בלבד: טלפון על שקט, אווירה נעימה, וכתיבה של שלושה דברים שאתם רוצים לקבל לעצמכם – לא למשפחה, רק לכם.

בחרו פעולה יצירתית אחת שעושה לכם טוב (גם אם מזמן לא עשיתם אותה) והקדישו לה חצי שעה השבוע, בלי שיפוט ובלי לחשוב על תוצאה.

כתבו רשימה של עשרה דברים שעשיתם טוב בחודש האחרון. שימרו אותה קרובה, וחזרו אליה בכל פעם שהביקורת העצמית מתחזקת.

קבעו לעצמכם פגישה ביומן של חצי שעה שמוקדשת רק למה שאתם אוהבים: יצירה, מוזיקה, טיול, או קפה בשקט – בלי להסביר לאף אחד למה.

כתבו מכתב שלא תשלחו לאדם או למצב שעדיין מעסיק אתכם רגשית. אמרו בו כל מה שלא נאמר, ואז שרפו או גרסו אותו בכוונה מודעת לשחרר.

תכננו חוויה אחת משמעותית לשבוע הקרוב שמרחיבה את הלב: שיעור, טיול, הרצאה או מפגש השראה – ורשמו ביומן כאילו זה פגישה מחייבת.

קבעו לעצמכם רגע חגיגה מכוונת על הישג אחד: ארוחה טובה, מתנה קטנה או ערב מנוחה מלא, תוך אמירה מודעת לעצמכם למה הרווחתם זאת.

בחרו אדם אחד בקבוצה או בחברות רחבה שלכם, ופתחו איתו שיחה אישית ומעמיקה יותר מהרגיל – בלי להסתר מאחורי הומור או רעיונות.

לפני השינה, הקדישו עשר דקות לכתיבה חופשית – בלי לתכנן, בלי לערוך – של כל מה שהלב שלכם חולם לחוות בשנה הקרובה.